Cuộc sống là một ngôi trường, và ở đó, mỗi ngày đều có những bài thi dành riêng cho bạn. Có thể hôm nay là một thử thách về công việc, ngày mai là một tình huống không như ý trong gia đình, hoặc đôi khi là cảm giác lạc lối không biết mình đang đi về đâu. Nhưng điều quan trọng là, bạn không phải bất lực trước những gì xảy ra. Bạn luôn có thể chủ động làm mới chính mình, bắt đầu từ những điều nhỏ bé nhất:
1. Khi căng thẳng, hãy thay đổi không gian
Có những lúc mọi thứ dồn nén đến mức bạn cảm thấy không thể thở nổi. Thay vì để mình chìm sâu vào cảm xúc, hãy chủ động tạo ra một khoảng lặng. Ra bờ sông, lên sân thượng, tìm một quán cà phê yên tĩnh hoặc chỉ đơn giản là bước vào một căn phòng không ai làm phiền. Hít thở sâu, chậm rãi, để không khí trong lành lấp đầy lồng ngực. Bạn sẽ thấy dễ chịu hơn rất nhiều.
2. Đừng để cảm xúc điều khiển – hãy tập trung vào giải quyết vấn đề
Cảm xúc có thể khiến bạn mất phương hướng, nhưng câu hỏi đúng sẽ giúp bạn tìm thấy lối ra:
• Mình học được gì qua chuyện này?
• Có cách nào khiến tình huống này tốt hơn không?
• Nếu điều này lặp lại, mình sẽ làm gì khác đi?
• Những dấu hiệu nào cho thấy sự việc này sắp xảy ra?
Hỏi những câu hỏi này, bạn sẽ thấy mình không còn là nạn nhân của hoàn cảnh nữa, mà là người chủ động điều hướng cuộc sống của chính mình.
3. Khi thử thách đến, hãy nhắc nhở bản thân về những điều tốt đẹp bạn đang có
Mỗi khi lo lắng hay hoài nghi chính mình, hãy dừng lại một chút và nhớ về những gì bạn đã có:
• Một gia đình dù không hoàn hảo nhưng luôn bên bạn.
• Những người bạn sẵn sàng lắng nghe.
• Những điều bạn đã từng vượt qua và trưởng thành từ đó.
Những thứ này không phải ngẫu nhiên mà có. Chúng là một phần sức mạnh của bạn. Và khi bạn nhận ra điều đó, mọi thử thách cũng sẽ bớt đáng sợ hơn.
4. Học cách đón nhận sự thay đổi
Cuộc sống luôn vận động. Công việc có thể thay đổi, mối quan hệ có thể thay đổi, nơi bạn sống cũng có thể thay đổi. Người bản lĩnh không phải là người cố bám víu vào quá khứ hay khao khát một sự ổn định tuyệt đối, mà là người có thể thích nghi với mọi biến chuyển.
Thay vì hỏi “Tại sao mọi thứ lại thay đổi?”, hãy hỏi “Mình có thể học được gì từ sự thay đổi này?”.
Bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt
Bạn không cần phải thay đổi cả cuộc đời mình chỉ sau một đêm. Nhưng mỗi ngày, chỉ cần một điều nhỏ thôi – hít thở sâu hơn, suy nghĩ chậm lại, quan sát bản thân nhiều hơn – cũng đủ để tạo ra sự khác biệt lớn theo thời gian.
Bởi vì phiên bản tốt hơn của bạn luôn nằm trong tầm tay, chỉ chờ bạn bắt đầu.
